Tener presentes las razones por las cuales deseas dejar de fumar, es el primer paso de acción en el cambio y la dirección que quieres tomar.
Elaborar una lista, de aquellas circunstancias que en el pasado te llevaron a volver a fumar o aumentar la cantidad de cigarros que fumas, te mantiene alerta y previenen un ataque del enemigo; la derrota.
No es necesario construir una lista enorme, con anotar los momentos, lugares y circunstancias que te impidieron continuar es suficiente, lo importante es tenerlos presentes para no volver a tropezar con la misma piedra. Describe las situaciones, condiciones y lugares en tus propios términos, esto los hará más cercanos y te ofrecerán una mejor identificación y recuerdo.
Hay que eliminar todo sentimiento de culpa, se trata de una reflexión que te será de gran ayuda para confrontar esas causas o razones; para fortalecer tu ánimo y salir victorioso. En el cuadro de JUEGO DE PALABRAS, encontraras algunas de las razones que algunas personas consideran en su deseo de alejarse del cigarro y que también te pueden ayudar a elaborar tu propia lista.
| Razones por las cuales he deseado y quiero dejar de fumar |
Lo que en el pasado me impidió dejar de fumar o me llevo a volver a fumar |
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Juego de palabras
Instrucciones
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