Es común escuchar decir, que la adicción al tabaco o tabaquismo es tan difícil de combatir como lo es el combate de la adicción a la Heroína. El dar credibilidad a este mito es solamente contribuir a justificar a quienes dan por sentado que alejarse del tabaco es una tarea titánica, que se requiere de mucho esfuerzo, voluntad y ayuda. No hay nada más falso. Muchas personas se han alejado del tabaco apoyadas en muy diversos tratamientos. Mientras que, conseguir alejarse de las drogas como la heroína conlleva cuidados, tratamientos médicos y farmacológicos de larga duración. En muchos de los casos se requiere incluso la hospitalización del paciente y su internado en clínicas especializadas.
[Read more…] about ¿La adicción al Tabaco es tan fuerte como el de la Heroína?¿Puedo dejar de fumar?
Algunos fumadores viven con la duda y se cuestionan si es posible dejar de fumar en definitiva. Esta pregunta contiene muchos ángulos, en principio la mayoría de los fumadores han pasado por periodos breves o largos sin fumar, las causas que los llevaron a dejar de fumar, en el pasado obedecieron a muy diversas razones; prescripción médica, embarazo, entrenamiento físico, accidente, enfermedad, hartazgo y muchas más. No es necesario ahondar en cada caso ni aumentar la lista, solamente basta ver que las razones son múltiples y en cada caso distintas. El dato importante aquí, es darse cuenta que las personas obedecieron a razones de peso, que si bien resultaron efectivas no siempre surgieron de ellos mismos.
[Read more…] about ¿Puedo dejar de fumar?Contrato
Hacer un contrato, es una forma de comprometerse a establecer una meta, ya sea de lugar o de cantidad de cigarros a fumar. Para ello los niños, a quienes no les gusta ver a sus padres con el cigarro en la mano, son muy buenos vigilantes.
[Read more…] about ContratoDígalo
Tener presentes las razones por las cuales deseas dejar de fumar, es el primer paso de acción en el cambio y la dirección que quieres tomar.
[Read more…] about DígaloBeneficios al dejar de fumar
Son muchos los beneficios al dejar de fumar, todos ellos relacionados con la salud física y ampliamente documentados. [Read more…] about Beneficios al dejar de fumar
Hábito y adicción al tabaco
Si bien el tabaquismo o adicción al tabaco es lo que mantiene la dependencia al cigarro, las costumbres o rutina conforman hábitos que hacen que la persona fume casi en forma automática, de manera inconsciente. [Read more…] about Hábito y adicción al tabaco
¿Cuántos cigarros fumas al día?
Conocer con detalle el número de cigarros que fuma una persona al día, permite desarrollar una estrategia para iniciar una intervención.
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El Tabaco
El Tabaco es la hoja seca de la “Nicotiana Tabacum”, planta nativa de América donde se le daba un uso ceremonial, lo cual la ponía al alcance de un número restringido de personas. Al presente se le cosecha en muchas partes alrededor del mundo y su difusión es mayor.
