Es común escuchar decir, que la adicción al tabaco o tabaquismo es tan difícil de combatir como lo es el combate de la adicción a la Heroína. El dar credibilidad a este mito es solamente contribuir a justificar a quienes dan por sentado que alejarse del tabaco es una tarea titánica, que se requiere de mucho esfuerzo, voluntad y ayuda. No hay nada más falso. Muchas personas se han alejado del tabaco apoyadas en muy diversos tratamientos. Mientras que, conseguir alejarse de las drogas como la heroína conlleva cuidados, tratamientos médicos y farmacológicos de larga duración. En muchos de los casos se requiere incluso la hospitalización del paciente y su internado en clínicas especializadas.

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Algunos fumadores viven con la duda y se cuestionan si es posible dejar de fumar en definitiva. Esta pregunta contiene muchos ángulos, en principio la mayoría de los fumadores han pasado por periodos breves o largos sin fumar, las causas que los llevaron a dejar de fumar, en el pasado obedecieron a muy diversas razones; prescripción médica, embarazo, entrenamiento físico, accidente, enfermedad, hartazgo y muchas más. No es necesario ahondar en cada caso ni aumentar la lista, solamente basta ver que las razones son múltiples y en cada caso distintas. El dato importante aquí, es darse cuenta que las personas obedecieron a razones de peso, que si bien resultaron efectivas no siempre surgieron de ellos mismos.

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Hacer un contrato, es una forma de comprometerse a establecer una meta, ya sea de lugar o de cantidad de cigarros a fumar. Para ello los niños, a quienes no les gusta ver a sus padres con el cigarro en la mano, son muy buenos vigilantes.

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Tener presentes las razones por las cuales deseas dejar de fumar, es el primer paso de acción en el cambio y la dirección que quieres tomar.

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